Como conseguir mais tempo no dia para alcançar seus objetivos

Conseguir mais tempo no dia para alcançar seus objetivos é uma prática fundamental, independentemente das suas metas na vida.

Atualmente, acredita-se que o principal problema da nossa sociedade seja o tempo. Queremos mais tempo e acreditamos que 24 horas não é o suficiente.

Talvez você já tenha pensado: “Se eu tivesse mais tempo, eu faria mais.” Se você pudesse, com certeza faria coisas como:

 

• Cozinhar em casa e preparar refeições saudáveis;

• Dedicar mais tempo à sua família;

• Sair para mais para se divertir.

 

A lista continua e queremos fazer tudo, de preferência tudo de uma vez, mas estamos MUITO ocupados.

Tão pouco tempo, tanta coisa para fazer.

Seria maravilhoso ganhar magicamente algumas horas a mais todos os dias, para que pudéssemos fazer mais e alcançar nossos objetivos na vida. Sentiríamos menos estresse, sobrecarga, e as coisas não pareceriam tão caóticas.

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Como conseguir mais tempo no dia para alcançar seus objetivos

Há diversas maneiras de conseguir mais tempo durante o dia ou da semana. A depender da sua carga horária de trabalho, algumas ideias podem dar certo e muitas vezes isso envolve desenvolver hábitos, como:

Registre seu tempo

Em primeiro lugar, você precisa monitorar como está gastando seu tempo atualmente.

Você pode se surpreender ao descobrir quanto tempo perde nas redes sociais e assistindo à Netflix. Tempo precioso que poderia ser gasto em outras atividades, em algo produtivo e incrível que te aproximaria da vida dos seus sonhos.

Comece por acompanhar o seu dia a dia e preste atenção a CADA DETALHE.

Anote tudo em um planner diário, até mesmo os minutos que você passa sem fazer nada e procrastinando pela casa. 

Estudos mostram que os brasileiros estão entre os que mais passam tempo navegando nas redes sociais.

Na maioria das vezes, pensamos que atividades como exercícios físicos levarão o dobro do tempo que realmente levam. É possível correr ou caminhar muitos quilômetros em apenas 30 minutos. Meia hora é melhor do que nenhum minuto.

Priorize o necessário

Preste atenção em como você gasta seu tempo e, então, tome a firme decisão de mudar isso e priorizar seu tempo de forma diferente. Descubra no que VOCÊ quer gastar seu tempo. O que é importante para você, agora, na sua vida?

Se você quer ser mais saudável e perder peso, fazer exercícios diariamente deve se tornar sua nova prioridade.

Se você quer começar um novo curso, talvez não seja uma má ideia se matricular naquele curso online.

Simplesmente comece.

Tome a decisão, comprometa-se e mude sua rotina. Assista uma hora a menos de Netflix e faça suas coisas.

Aproveite o domingo

No meu mundo, os domingos são dias extras. Eu os trato como qualquer outro dia. A depender do meu objetivo, eu trabalho ou estudo e, muitas vezes, eles são como uma segunda-feira. 

Por exemplo, além do meu trabalho fixo, eu também tenho este blog e trabalho para outra empresa. Como em ambos os casos eu posso fazer o meu horário, uso os fins de semana ou as noites durante a semana para me dedicar a esses trabalhos.

Isso é ótimo se você, por exemplo, tem um segundo trabalho ou negócio ao qual deseja dedicar mais horas ou se simplesmente quer um tempo para si. 

Você pode aproveitar ao máximo seu dia de folga. Isso pode significar passar um tempo com pessoas queridas, ir ao cinema, trabalhar em projetos paralelos, dedicar-se ao seu negócio, revisar suas metas, fazer as compras da semana.

Acorde cedo

Não, você não precisa acordar às 5h da manhã. Muito pelo contrário. Se você pode acordar um pouco mais cedo que o comum, seu dia pode ser muito mais produtivo, a depender dos seus objetivos.

Pode parecer óbvio, mas é realmente a melhor maneira de ganhar um tempinho no seu dia.

Isso não significa que você também ficará acordado a noite toda trabalhando em seus objetivos. Não. Você precisará dormir em um horário razoável, de preferência para dormir pelo menos 7/8 horas por noite.

Sua rotina matinal começa na noite anterior, então certifique-se de que sua rotina noturna seja igualmente boa.

Planeje seu dia com antecedêcia

Quando não planejo meu dia, fico totalmente perdida. Ainda mais porque não tenho uma só tarefa para fazer no trabalho e, se não listar as principais coisas que tenho que fazer, simplesmente travo ou quero fazer tudo ao mesmo tempo.

Planeje como ter mais tempo. Depois de saber quais são suas prioridades e o que você precisa fazer para alcançar os resultados que deseja na sua vida, você pode planejar suas ações no calendário.

Planeje suas ações em seu calendário com antecedência e detalhe cada hora.Você pode usar um planner interativo ou quadro de planejamento.

Dessa forma, você terá mais chances de honrar o compromisso que fez consigo mesmo e evitará distrações externas ou internas.

Se você se perder ou se distrair, veja a sua agenda, que lhe dirá o que você deve fazer AGORA para avançar em direção aos seus objetivos.

Tome uma decisão

Tudo é uma questão de ser uma pessoa decisiva. Quanto menos tempo você passar no "não sei", mais tempo poderá dedicar às coisas que realmente importam. Não se prenda ao "não sei", pois você está fadado a desperdiçar um tempo precioso.

Siga sua intuição, compare as opções e decida qual resultado será o melhor para sua vida, sem olhar para trás.

Não questione sua decisão, siga em frente e assuma a responsabilidade por sua determinação.

Sabe de uma coisa? Ficar repensando também faz você perder tempo. Não faça isso. Você se sentirá muito melhor se persistir.

Não tente fazer tudo ao mesmo tempo

Todos sabemos que nunca devemos fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas TODOS nós fazemos isso. Mas isso não dá certo e ninguém consegue fazer tudo perfeitamente bem.

Tenho um desafio para você:

• Feche todas as abas do navegador que você não estiver usando; 

• Concentre sua atenção em uma coisa (ou aba) de cada vez;

• Largue o celular, desligue o Wi-Fi, se precisar. 

Livre-se de todas as distrações e concentre-se. Há diversas coisas que podem esperar e outras que são muito mais importantes. Foque no que realmente importa.

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Aprenda a dizer não

Muitos perdem tempo, pois acabam assumindo tarefas de outras pessoas, seja no trabalho ou até mesmo na vida pessoal. Nosso tempo é muito precioso para perder se prendendo a algo que não vai mudar nada em nossas vidas ou com problemas que não são nossos e que podem simplesmente ser resolvidos pelo dono dele.

Ser disponível é algo totalmente diferente de estar totalmente à disposição sempre para as pessoas. Você pode ajudar sim, mas não coloque os objetivos ou problemas dos outros acima dos seus.

Elimine tarefas desnecessária

Quase todos os dias fazemos coisas que não precisamos, e ganhar tempo não significa fazer mais coisas. Há muitas coisas que simplesmente podem salvar o nosso dia, como:

• Evitar compromissos que não precisam existir;

• Fazer tarefas que podem ser automatizadas;

• Tentar fazer tudo em um dia só.

Pare de fazer coisas que não são tão importantes para o seu crescimento pessoal ou profissional. 

Agrupe tarefas iguais

Agrupar tarefas semelhantes é a melhor maneira de poupar tempo. Muitas pessoas preferem cozinhar toda a comida da semana em um só dia para colocar em marmitas; outras preferem separar as roupas que vão utilizar durante a semana no trabalho ou tiram um dia ou um período da manhã para responder e-mails.

No caso de criadores de conteúdo, muitos deles tiram um ou mais dias da semana apenas para se dedicar a gravar ou escrever postagens. 

A melhor parte é que você pode adaptar a sua rotina de acordo com o seu estilo de vida e, acredite, a sua vida vai mudar e você terá muito mais tempo para alcançar seus objetivos.

Use a regra dos 15 minutos

A regra dos 15 minutos é tentar fazer algo em 15 minutos. Você provavelmente pode achar que é pouco tempo, mas não é. Em 15 minutos você pode:

• Caminhar;

• Fazer exercícios em casa;

• Ler;

• Organizar a casa;

• Estudar.

Em geral, existem uma série de coisas que você pode fazer em 15 minutos ou menos. Mas, se você precisar de mais tempo para fazer algumas dessas tarefas, não tenha medo de aumentar alguns minutos.

Estabeleça limites para as redes sociais

Sim, eu sei. É muito difícil não passar horas rolando o feed no Instagram ou assistindo a vídeos no TikTok, mas assim nunca alcançaremos nossos objetivos. Algumas coisas que podem ajudar incluem:

• Desativar as notificações;

• Remover aplicativos que consomem muito o seu tempo;

• Desligar o celular em momentos importantes.

Se você não pode desligar o celular, pode deixá-lo longe enquanto faz suas tarefas importantes. Na maioria das vezes, distrações como o celular podem nos prejudicar em qualquer área da vida.

Faça uma lista de "não fazer"

Em vez de criar apenas uma lista com coisas que você precisa fazer, você pode escrever uma lista com coisas que você não deve fazer, como:

• Pegar no celular durante o trabalho;

• Evitar conversas paralelas em momentos inoportunos.

A lista do que "não fazer" deve ser feita com base nas suas necessidades. É algo pessoal e que pode te ajudar a evitar a perda de tempo ou procrastinação durante o dia.

Automatize o que puder

Com o avanço da tecnologia, há diversas coisas que podem ser automatizadas para otimizar o seu tempo durante o dia ou semana. Um exemplo são os pagamentos automáticos, sejam de contas fixas ou não.

A ideia aqui é automatizar tarefas repetitivas para gastar menos energia com elas.

Não transforme produtividade em obrigação

Conseguir mais tempo não significa que cada minuto do seu dia será cheio. Na maioria das vezes, organizar melhor o dia é conseguir uma hora livre para não fazer nada, o que é muito importante para qualquer pessoa.

Muitas vezes, nos forçamos a fazer muitas coisas durante o dia, pois, do contrário, o dia não foi produtivo. Mas a verdade é que o dia é ainda mais produtivo quando estamos fisicamente e mentalmente descansados.

Planeje sua rotina semanal

Não planeje somente o dia, como também a semana toda. Isso vai te ajudar a poupar tempo durante a semana e não perder nenhum minuto pensando no que precisa fazer ou no que vai fazer primeiro. 

Estruture a sua semana da seguinte forma:

• Domingo: planejamento da semana;

• Segunda a sexta: execução das principais tarefas (trabalho, assuntos pessoais e outros);

• Sábado: tarefas pessoais e lazer;

• Domingo: revisão e preparação.

Não se esqueça de adaptar a sua rotina semanal conforme as suas necessidades. Dessa forma, encontrará mais tempo para fazer as tarefas que te permitirão alcançar os seus objetivos.

Faça uma revisão no final do dia

Antes de dormir, faça uma revisão do seu dia. Sobre o que você conseguiu fazer ou o que não deu, o que realmente vale a pena fazer no dia seguinte, o que tomou seu tempo de forma desnecessária e o que você pode fazer de maneira diferente.

O objetivo aqui não é transformar 24 horas em 30 horas, mas sim perceber que pequenas mudanças simples podem liberar alguns minutos ou horas durante a semana.