O glow up perfeito só depende de nós e de como realizamos o passo a passo até chegar ao nosso objetivo.
Muita coisa em nossa vida depende de nós e sei que isso pode parecer desencorajador, mas é isso que vai te ajudar a enfrentar todas as etapas necessárias para a sua transformação.
Elaborei um checklist definitivo para te ajudar a melhorar não só na aparência, mas também a sua saúde mental. Afinal, ambas são importantes quando se trata de desenvolvimento pessoal e para o glow up perfeito.
Então, se você quer dar um toque especial à sua aparência, mas não tem ideia de por onde começar, este guia é para você. Saiba como ter o glow up perfeito!
Glow up facial: pele, sobrancelhas e cílios
A pele, as sobrancelhas e cílios são essenciais para o glow up perfeito e, para que isso seja possível, você também deve cuidar deles.
Adote uma rotina de cuidados com a pele
Uma pele bonita começa sempre com uma boa rotina de cuidados. Se você realmente deseja aquela pele uniforme e radiante, aqui estão algumas dicas simples que podem te aproximar desse objetivo:
- Mantenha a pele limpa: a limpeza diária é essencial para evitar o acúmulo de oleosidade, cravos e espinhas;
- Use hidratante: escolha o hidratante certo e certifique-se de aplicá-lo de manhã e à noite;
- Aplique o protetor solar: utilize um bom protetor solar mesmo em dias sem sol e chuvosos. Isso evita o envelhecimento precoce e outros problemas de pele.
É muito importante manter a pele saudável e hidratada, então reparar qualquer dano à sua barreira cutânea deve ser sua prioridade.
Outro ponto importante é a esfoliação. Para desobstruir os poros e remover as células mortas da pele, precisamos fazer uma esfoliação.
E, por fim, o segredo para uma pele radiante e viçosa: hidratação, finalizando com o protetor solar. Em pouco tempo você vai perceber as mudanças. Não se esqueça de usar produtos para o seu tipo de pele.
Respeite as suas sobrancelhas
O melhor a se fazer é manter o desenho natural das suas sobrancelhas e ignorar modas passageiras. A busca por formatos idênticos aos de outras pessoas ou por tendências muito agressivas costuma deformar os seus fios naturais permanentemente.
Se você deseja corrigir falhas, utilize produtos adequados ou técnicas duradouras; opções como henna e micropigmentação são as mais seguras. Escolha um profissional de confiança para esse processo.
Cuide dos seus cílios
Embora não haja comprovação científica de que o óleo de rícino faça os cílios crescerem mais rápido ou em maior comprimento, os ácidos graxos presentes nesse óleo são essenciais para mantê-los hidratados. A aplicação do óleo reduz a queda dos cílios, dando a impressão de que são mais cheios e espessos.
Gosto de aplicar uma pequena quantidade de óleo de rícino nos meus cílios e sobrancelhas à noite. Isso os deixa macios e nutridos pela manhã.
Não se esqueça dos seus lábios.
Os lábios são a parte mais esquecida da nossa rotina de cuidados com a pele, mas são tão importantes quanto o resto do corpo.
Para manter seus lábios macios e hidratados, use um esfoliante labial e massageie-o suavemente. Não faça isso todas as noites, apenas uma vez por semana ou a cada duas semanas.
Após a esfoliação, use um hidratante, como a máscara labial noturna da Laneige ou uma similar de boa qualidade.
Glow up capilar: couro cabeludo e pontas saudáveis
Os cuidados certos fazem toda a diferença para o glow up perfeito. Não basta utilizar os produtos mais caros; você precisa entender qual é o seu tipo de cabelo e os produtos mais adequados.
Faça o corte ideal para a curvatura dos seus fios
Cabelos longos não são sinônimo de fios saudáveis. Cortar o cabelo pode ser caro e muitas vezes parece que ele está ótimo sem um corte. Mas acredite, mesmo que você só apare as pontas, vai notar uma grande diferença na aparência e na qualidade dos fios.
Para que seu cabelo permaneça forte e saudável, você deve cortá-lo com frequência. Por isso, não deixe de marcar um horário com seu cabeleireiro; seu cabelo vai agradecer muito.
Faça um tratamento de hidratação profunda.
Shampoo, condicionador e máscara são o padrão. Mas às vezes é importante adicionar uma máscara ou um tratamento de hidratação profunda para realmente devolver a hidratação e a elasticidade aos fios.
Confira o passo a passo para a hidratação:
- Lave os cabelos com shampoo: lave os cabelos duas vezes com shampoo para limpar os fios sem deixar resíduos;
- Aplique a máscara: retire o excesso de água, aplique a máscara mecha por mecha, enluvando do comprimento às pontas, e deixe agir pelo tempo indicado no rótulo;
- Aplique o condicionador: enxágue bem a máscara e aplique o condicionador para fechar as cutículas dos fios.
Finalize com óleo nos cabelos úmidos, espalhando algumas gotas nas mãos e passe apenas no comprimento e nas pontas para dar brilho.
Cuide do seu couro cabeludo
Eu costumava pensar que, contanto que as pontas do meu cabelo estivessem macias e brilhantes, isso significava que meu cabelo estava saudável no geral. O que eu não sabia é que o couro cabeludo precisa de tanto cuidado quanto o resto do cabelo. Os principais passos incluem limpar bem, hidratar e utilizar esfoliante.
Glow up corporal: pele macia e bem cuidada
O corpo também faz parte do processo, sendo essencial para o glow up perfeito. No entanto, muito mais que produtos adequados, você precisa tratar o seu corpo de dentro para fora.
Corrija sua postura
Todos nós temos a tendência de nos curvar um pouco. Mas nossa postura desempenha um papel fundamental na nossa autoconfiança e em como os outros nos percebem. Ao corrigir a sua postura, não vai demorar muito para você perceber as mudanças na sua autoestima.
Uma boa postura também traz uma série de benefícios para a saúde, como menos problemas nas costas e no pescoço, melhor circulação sanguínea e melhor digestão.
Esfoliante
Diferentemente da pele do rosto, a pele do corpo tolera a esfoliação manual regular. Portanto, não tenha medo de usar uma escova seca ou uma luva esfoliante para remover as células mortas da pele. Utilize também esfoliantes indicados para a pele.
Sobre depilação
Se você é daquelas pessoas que se sentem melhor com as pernas depiladas, então vá em frente.
Mas, se você preferir não depilar ou fazer a depilação com cera, não se sinta obrigada. Faça o que te deixar mais confortável. A depilação a laser é uma maneira indolor e prática, que também evita os temidos pelos encravados, deixando a pele lisa.
Faça exercícios físicos
Em primeiro lugar, você não precisa perder peso para riscar este item da sua lista para melhorar a sua aparência. Simplesmente tonificar e alongar os músculos já é suficiente para você se sentir com mais energia e menos letárgico.
E sabe o que mais? Você nem precisa ir à academia para completar essa etapa. Existem diversos exercícios que você pode fazer no conforto da sua casa.
Maquiagem para o glow up perfeito
A maquiagem também faz parte do glow up, mas não são itens obrigatórios para ter na sua necessaire. Você também pode se sentir bem mesmo sem maquiagem, apenas cuidando da pele todos os dias.
Jogue fora os produtos vencidos.
É MUITO difícil se desfazer de maquiagem, principalmente se você está jogando fora produtos nos quais investiu muito dinheiro. Mas, se eles estiverem vencidos, provavelmente estão fazendo mais mal do que bem. Então, agora é a oportunidade perfeita para fazer uma boa limpeza e renovar sua coleção.
Recentemente joguei diversos produtos vencidos fora e precisei ir a uma loja de maquiagem comprar alguns produtos básicos, como base, contorno e corretivo.
Encontre o seu tom
É muito comum que a base ou o corretivo que você acabou de comprar não combinem muito bem com o seu tom de pele. Ou o blush que você está experimentando não se adapta à sua cor. Não se sinta obrigada a se contentar com menos.
Descubra quais cores combinam melhor com você e adapte sua rotina de maquiagem a elas. Existem diversos aplicativos que permitem experimentar maquiagem virtualmente. Além disso, você pode ir a uma loja física de maquiagem e pedir ajuda de um atendente. Essa é uma ótima maneira de testar diferentes looks sem precisar comprar nada!
Renove seu guarda-roupa: separe roupas que não usa mais
Você pode começar por esse passo da lista. Todos os anos, tire um dia para retirar roupas que não utiliza mais, as quais você pode doar. Você também pode separar roupas para vender e utilizar o dinheiro para comprar roupas novas.
Livre-se das roupas velhas e indesejadas
Você tem um monte de roupas que não usa mais? Elas estão todas guardadas no fundo do seu guarda-roupa ou da cômoda? Se você respondeu sim a uma ou ambas as perguntas, este é o sinal para organizar seu guarda-roupa e começar do zero.
Não é de forma alguma necessário se desfazer de tudo, mas, se você tem roupas que sabe que não vai usar novamente e que podem encontrar um lar melhor em outro lugar, doe.
Invista em algumas peças-chave
Tente pensar cuidadosamente sobre as roupas que você precisa e as que não precisa. Em vez de seguir tendências, invista em algumas peças básicas que você possa usar em diferentes estações. Isso não só facilitará a criação de looks, como também permitirá que você aproveite melhor o seu dinheiro. Ninguém quer gastar dinheiro com coisas que nunca vai usar.
Você pode montar um guarda-roupa cápsula, que basicamente envolve obter peças que podem ser utilizadas umas com as outras.
Desenvolvimento pessoal e saúde mental
Você pode melhorar a sua saúde mental e autoconfiança com uma rotina de autocuidado, organização e definição de metas. Entenda como começar:
Crie uma rotina de autocuidado
A melhor maneira de fazer mudanças que afetem positivamente sua saúde mental é criar algum tipo de rotina ou estrutura. Atos aleatórios de autocuidado também são benéficos, mas, se você conseguir tornar essas ações diárias ou semanais, é aí que você realmente sentirá o impacto.
Organize-se
Nada traz mais tranquilidade do que a sensação de ter a vida completamente organizada. Até mesmo pequenas coisas, como planejar as refeições e arrumar a bolsa, podem dar a sensação de que você tem tudo sob controle.
Defina novas metas
Nossos objetivos têm um impacto enorme na forma como encaramos a vida. Se forem muito pequenos, temos pouca motivação para alcançá-los; se forem muito grandes, nos sentimos derrotados antes mesmo de começar. Tente rever seus objetivos e adaptá-los para que se encaixem em cada fase da sua vida.
Talvez você sinta que precisa de mais tempo para alcançar certos objetivos, como o glow up perfeito, ou talvez precise apenas torná-los mais mensuráveis. Seja qual for o motivo, seus objetivos de vida não são imutáveis. Sinta-se à vontade para revisá-los de vez em quando!
O glow up perfeito começa de dentro para fora, com uma alimentação saudável, prática de exercícios e, claro, autocuidado. A melhor parte é que você não precisa começar a fazer tudo de uma vez; você pode fazer isso aos poucos.
E não se sinta pressionado a seguir cada um desses passos; eles são apenas sugestões, não regras. Faça o que puder e o que te deixar confortável e feliz!
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